Стресс-менеджмент: профилактика синдрома «выгорания»

Знакомы ситуации?

• Работа, которая раньше вызывала интерес, превратилась в череду серых будней?
• Достижения не радуют.
• Коллеги все чаще раздражают.
• Сложные задачи вызывают страх.

Возможно, у вас синдром «профессионального выгорания». 

По определению ВОЗ «профессиональное выгорание – это синдром, признаваемый результатом хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен».

Высокий ритм, планы, отчетность, переработки и т.п., все это приводит к возникновению хронического стресса у персонала, и как следствие - потеря производительности труда, снижение вовлеченности, конфликты между сотрудниками.

Если говорить простым языком, то это истощение эмоциональных, умственных и энергетических ресурсов человека. При этом состоянии происходит полная потеря интереса к профессиональной деятельности, отсутствием сил и желания заниматься тем, что еще недавно увлекало.

Кто сегодня подвержен такому состоянию? 

Принято считать, что «выгоранию» подвержена возрастная категория от 28 до 42 лет. Однако, темп сегодняшней жизни настолько высок, что ситуация повышенного стресса и быстро меняющихся условий рабочей среды стала нормой в каждой сфере. Поэтому  «выгореть» сегодня можно в любой сфере, на любой должности, в любом трудоспособном возрасте. 

В чем опасность такого состояния? 

Синдром развивается постепенно, день за днем. Сначала появляются первый признак – не проходящая усталость, состояние постоянного недосыпания. Если проигнорировать первые симптомы, то в дальнейшем снижается удовлетворенность от работы и стремительно нарастает желание оставить ранее любимую деятельность.

Чем дольше человек накапливает внутреннее напряжение, тем ярче проявляется синдром. Поэтому умение управлять своим состоянием в различных условиях является сегодня наиболее характерным показателем профессионального здоровья, предпосылкой к высокой эффективности и профессиональному долголетию.

Как научиться распознавать признаки синдрома, а главное – избежать их появлений?

Об этом мы рассказываем на тренинге «Стресс-менеджмент: как избежать синдрома «профессионального выгорания».

Тренинг будет полезен для

 Руководителей и специалистов, прежде всего работающих  в сфере «человек-человек», а также для всех, кто выявил перечисленные признаки синдрома у себя.

На тренинге Вы

 Определите свой уровень стресса и создадите свою стратегию его преодоления. Практически проработаете техники саморегуляции – релаксацию, дыхательную гимнастику, приемы визуализации. Вы разработаете индивидуальную программу профилактики стресса.

Преимущество

 Тренинг направлен на формирование навыков саморегуляции, управления собственным психоэмоциональным состоянием. Участники получают практические инструменты борьбы со стрессом и прокрастинацией.

Результат для участников

1. Умение самостоятельно распознавать признаки стресса, его уровень
2. Понимание внешних и внутренних причин «выгорания»
3. Обучение приемам саморегуляции и поддержания собственного ресурсного состояния

Дату, время и стоимость участия уточняйте у наших специалистов по обучению в форме заявки (через кнопку) или любым удобным для Вас способом: открыть страницу с контактами.

Тренинг проводит

Селькова Ольга Николаевна

Бизнес-тренер, коуч, медиатор.

Опыт коучинга топ-менеджеров, руководителей среднего и высшего звена. Автор и ведущая единственной в России коррекционно-развивающей программы по управлению гневом «Снижение агрессивности и управление своими эмоциями». 

Информация в видео-формате о тренинге на тему «Стресс-менеджмент: профилактика синдрома «выгорания» 

Приходите к нам обучаться, останетесь довольны!

Посмотреть и проверить
лицензию (и аккредитацию Минтруда)